3 min read 0
0

Formda kalmak için gereken minimum egzersiz miktarı nedir?

Yoğun programlarda düzenli fiziksel aktivite için zaman bulmak zor olabilir, ancak haftada 150 dakika orta yoğunlukta egzersizi kas güçlendirici aktivitelerle birleştirmek, daha iyi uyku, daha az kaygı, daha düşük kan basıncı ve kronik hastalık riskinin azalması gibi önemli sağlık yararları sunar.

1 min read 0
0 View

Harekete geçildi: İBB yalıların peşinde

İstanbul Büyükşehir Belediyesi (İBB), Ortaköy sahilindeki Fehime Sultan ve Hatice Sultan yalılarının tapularının yeniden kendisine devredilmesi için harekete geçti. İBB, İstanbul Valiliği’ne başvurarak Beşiktaş Tapu Müdürlüğü’ne gerekli yazının yazılmasını talep etti.